Опубліковано:14 вересня 2008 року
Щоб дитя зростало здоровим, окрім масажу, з ним необхідно щодня займатися гімнастичними вправами. Вже в перші місяці життя він рефлекторно виконує окремі види фізичних вправ. У міру зростання і розвитку дитини масаж спини і живота рекомендується поєднувати з нескладними фізичними вправами. Необхідно пам'ятати, що для кожного малюка слід вибрати індивідуальний комплекс вправ, який би відповідав його стану здоров'я. Щоб правильно підібрати дитині комплекс вправ, потрібно проконсультуватися у лікаря. Але існує декілька правив, якими повинна керуватися кожна мати.
Комплекс вправ має бути складений так, щоб в нього входили вправи для всіх груп м'язів, серед яких важливе місце слід відводити загальнорозвиваючими вправам.
Комплекс вправ необхідно формувати за принципом від простого до складного.
Поступово потрібно збільшувати фізичні навантаження за рахунок повторень однієї і тієї ж вправи. Якщо в перші дні занять він повинен повторювати кожну вправу 2-3 рази, то через декілька днів йому можна запропонувати зробити їх 4-5 разів.
Про час, витрачений на гімнастичні вправи слід домовитися з лікарем. Поступово його можна збільшувати.
В процесі заняття фіззарядкою дитя не повинне перевтомлюватися. Всі вправи повинні приносити маляті радість.
Ходьба
У 9 місяців дитя робить перші спроби до самостійного ходіння. Батьки повинні заохочувати це прагнення дитини. Спочатку слід водити його за руки, давати йому спиратися на будь-який рухомий предмет, наприклад, на коляску. Проте дитя може пересуватися і за допомогою нерухомих предметів : дитячого ліжечка, манежа і так далі. Не слід лякатися, якщо дитя раптом падає. Це не небезпечно. В процесі падіння розвивається його опорно-руховий апарат. Не варто відразу бігти до нього на виручку. Він повинен сам поступово вчитися підніматися на ніжки. Необхідно створити для дитини сприятливі умови для самостійного ходіння, щоб при падінні він не отримав яку-небудь травму. Батьки повинні допомагати йому лише в тому випадку, якщо дитині ще важко стримуватися на ногах і він постійно падає.
Щоб|аби| у малюка розвивалося відчуття відстані і упевненості при ходьбі, рекомендується відійти на 2-3 метри і покликати його до себе. Якщо дитина не піде, потрібно узяти в руки його улюблену іграшку і знову поманити. Поступово відстань можна збільшити до 5 метрів.
Коли дитині виповниться 11-12 місяців, батьки повинні надати йому можливість ходити босоніж. Ця процедура не лише загартує організм малюка, але сприятиме правильному формуванню стопи. Крім того, до цього віку слід ввести більше вправ, які укріплюють опорно-руховий апарат дитяти.
Для швидшого розвитку навику ходьби необхідно проводити вправи, зміцнюючі м'язи і зв'язки, а для профілактики порушення формування стопи частіше практикувати ходьбу босоніж: влітку — по піску і траві, взимку — удома по нерівній дошці.
Як і гімнастичні вправи, масаж благотворно впливає на фізичний розвиток малюка. Він сприяє поліпшенню кровообігу, підвищення тонусу м'язів і так далі
При масажуванні дитини першого року життя рекомендується використовувати такі прийоми, як розтирання, розминку, погладжування, вібрацію і легеню постукування. Ці види масажу діють на організм дитини по-різному. Наприклад, погладжування добре впливає на циркуляцію крові, покращує серцеву діяльність, володіє судинорозширювальною дією і так далі.
Як і масаж, багато гімнастичних вправ благотворно впливають на організм дитини. При постійних заняттях гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, покращується кровообіг і дихання. Такі вправи не лише розвивають рухові навики дитині, але і сприяють регулюванню процесів нервового збудження і гальмування.
Масаж і гімнастичні вправи рекомендується починати вже після 1 місяця життя дитинки.