Опубліковано: 03 листопада 2008 року
Як всяка зорова робота, проглядання телепередач може привести до стомлення, особливо якщо проводиться в несприятливих умовах.Напруга зору пояснюється не якоюсь особливою специфікою телебачення, а скоріше тим, що протягом дня до органу зору пред'являються великі вимоги, і щоденний перегляд телепередач може стати додатковим навантаженням на зір. Потрібно пам'ятати, що з віком безперервно удосконалюється работа зорового апарату (це пов'язано із зростанням і розвитком самого школяра). В період зростання, як ви вже знаєте, орган зору легко піддається разним впливам, сприятливим і несприятливим.
Багато лікарів вважають, що короткозорість виникає і розвивається унаслідок тривалої напруженої зорової роботи на близькій відстані, особливо виконуваною за поганих умов освітлення. У дітей же навантаження на зір збільшується з року в рік. І з цим не можна нехтувати. Вже у трилітніх дітей зорова робота (розгляд картинок, малювання, ліплення, проглядання діафільмів, телепередач) займає 1 годину в день (7 в тиждень), у дітей 5-6 років - 2 години в день (14 годин в тиждень), у дітей молодшого шкільного віку 5-7 ч в день (30-42 годин на тиждень), у школярів середнього і старшого віку ще більше - 8-10 годин в день (48-60 годин в тиждень).
Таким чином тривалість зорової роботи дітей дошкільного і шкільного віку протягом тижня досить велика. Причому найбільший час відводиться прогляданню телепередач, що, на думку лікарів, є одним з чинників, сприяючих розвитку або прогресу розладів зору.
Для запобігання стомленню і зоровій напрузі при прогляданні телепередач дуже важливо три умови: відстань від глядача до телевізора, освітлення в кімнаті, якість зображення на екрані.
Експериментальні дослідження показали, що найбільше стомлення і напруга зору у людей виникає при дуже близькій прихильності до екрану телевізора. Це посилюється тим, що хлопці часто дивляться телевізор в найрізноманітніших позах. У сім'ї кожен має своє улюблене місце перед телевізором. Ось краще всього і розташуватися зручно в кріслі, на стільці (зверніть увагу, вони не мають бути дуже м'якими), на відстані не ближче 1-2 м від чорно-білого телевізора і 2-3 м від кольорового. Сидіти далі 5-5,2 м від телевізора не рекомендується. Екран телевізора має бути на рівні очей сидячої людини або ледве нижче. Якщо школяр носить окуляри, то під час передачі їх слід обов'язково надіти, щоб надмірно не напружувався зір.
Якщо дивитися телепередачі в темряві, очі пристосовуються до неї, чутливість їх зростає, і ми бачимо на екрані більше деталей і відтінків, але через деякий час позначається велика різниця між яскравим свіченням екрану телевізора і темним фоном кімнати - очі швидко втомлюються.
Краще всього, якщо кімната освітлена верхнім світлом або настільною лампою, торшером і т. п., що не знаходиться в полі зору і що не відбиваються на екрані телевізора. Вдень телевізор слід дивитися в незатемненій кімнаті і лише в сонячні дні слід закривати вікна легкими шторами, оскільки яскраве сонячне світло, потрапляючи на екран, значно зменшує контрастність зображення, погіршує видимість, що створює додаткову зорову напругу. З позицій профілактики зорового стомлення дуже поважно не концентрувати уваги протягом тривалого періоду на екрані телевізора. Час від часу слід перемикати погляд на інші предмети, що оточують вас, щоб дати відпочинок очам.
Особливо сильно втомлюються очі, коли зображення на екрані розмите, нечітке, часто змінюються яскравість і контрастність, з'являються мигтіння. Краще всього налаштовувати телевізор не під час передачі, як це робить багато хто, а перед нею - по випробувальній таблиці, а потім лише злегка підрегулювати контрастність зображення.