Як набрати вагу? Це питання хвилює дуже багато людей. У статтею ми приводимо прості рекомендації, що дозволяють набрати вагу.
Якого типа|типу| ваша худоба? Ви худий від природи або схуднули, наприклад, після важкої хвороби? У вас хороше здоров'я або ви часто хворієте, втомлюєтеся?
Ви худий від природи? У вас дуже тонка, жилява фігура, ви енергійні, невтомні, їсте за четирьох (така форма худоби дуже рідко спостерігається у жінок), добре і швидко видужуєте після хвороб, легко переносите хірургічне втручання і його наслідки.
Єдина ваша серйозна проблема —як вам здається, худоба, яка спотворює вашу фігуру.
Ви сильно схуднули? Ваша худина на перший погляд нічим не відрізняється від вищеописаного типа худини, проте між ними немає нічого спільного: ви слабосильний, ваша мускулатура погано розвинена, у вас поганий апетит, погане травлення, знижений кров'яний тиск, часті нездужання, ви постійно мерзнете, але не переносите жару.
Режим посиленого харчування ще не вирішує проблеми. Необхідно з'ясувати причини схуднення і усунути їх.
Американські страхові компанії , на підставі наукових і статистичних даних, повідомляють, що люди, вага яких на 12% менше норми, є кандидатами в довгожителі. Тому худина в початковій фазі неприємна лише з естетичної точки зору, на здоров'я вона впливає в основному в добру сторону.
Причини схуднення.
Ви не були худими, ви ним стали. Якщо ваша худоба прогресує, повільно або швидко, це вже є тривожним сигналом, яким не слід нехтувати. Можливо, у вашому організмі розвивається якесь серйозне захворювання, яке може бути виявлене в процесі медичних обстежень, на основі лабораторних аналізів. Якщо медичне обстеження і аналізи покажуть, що ви практично здорові, то ваша худоба розвивається з іншої причини.
Ви їсте недостатньо. Можливо, ваш шлунок і кишечник погано працюють і їжа не приносить вам задоволення.
Або Ви стали недостатньо їсти, бажаючи швидше скинути зайву вагу, ви перестаралися в обмеженні свого харчового раціону. Ваша мета досягнута, вага знизилася до норми, але під впливом надмірних обмежень, яким ви піддали свій організм, у вас розвинувся страх перед їжею. Ви панічно боїтеся, що при щонайменшому збільшенні харчового раціону у Вас знов може розвинутися ожиріння.
Ваше харчування погано збалансоване. Можливо, вас влаштовує, відповідає вашим смакам, але ви повинні знати, що позбавляєте свій організм необхідних для його життєдіяльності речовин (цукру, жирів або м'яса, наприклад).
У будь-якому випадку тривале неповлноцінне харчування може стати причиною того, що організм буде вимушений заповнювати недостатність калорій зі своїх власних енергетичних резервів.
Прогресуюче схуднення не становить небезпеки для здоров'я, поки|доки| існують енергетичні запаси організму. На цьому заснована концепція низькокалорійного режиму харчування, що призначається при лікуванні ожиріння.
Але як тільки будуть вичерпані запаси амінокислот, мінеральних речовин і вітамінів, в організмі почнуть розвиватися дистрофічні зміни.
Жири повністю зникли, тануть м'язи, руйнівного процесу торкнувся шлунок і інші внутрішні органи і навіть залози внутрішньої секреції.
Ця форма дистрофії особливо небезпечна для здоров'я. Якнайшвидше поочинайте лікування дистрофії, поки вона не вступила в небезпечну, необоротну фазу свого розвитку.
Відсутність бажання їсти. Це втрата апетиту, пов'язана з особливостями розвитку психіки. Спостерігається в основному у підлітків і хлопців. Батькам необхідно терміново звернутися за допомогою до психотерапевта.
Ви перенесли психічну травму. Деякі люди унаслідок перенесеного горя, переживання, хвилювань починають худнути, «тануть на очах», але|та| жодне медичне
обстеження у самих кращих фахівців не виявляє у них анінайменшого порушення функцій організму.
Через деякий час вага їх тіла стабілізується, та надовго, якщо не назавжди, залишається нижчим за норму.
Що ж сталося?
Лікарки мають в своєму розпорядженні лише гіпотези із цього приводу. Згідно однієї з них, це прогресуюче схуднення, в основі якого відсутні видимі розлади функцій організму, є наслідком раптового порушення регулювання обміну речовин.
Ви тільки що перенесли важку хворобу. Як правило, люди, що перенесли важку інфекційну хворобу, що супроводиться гарячковим станом, або хірургічну операцію, виглядають виснаженими, такими, що ослабли.
Для того, щоб відновити сили і повернутися до нормального життя, їм необхідний збалансований режим посиленого лікувального харчування.
Можливо, порушення діяльності залоз внутрішньої секреції? Залози внутрішньої секреції нерідко роблять безпосередній вплив на розвиток як ожиріння так і схуднення. При порушенні їхніх функцій страждає у першу чергу нервова система, викликаючи розлади обміну речовин, травлення н т.д. Тому перш за все необхідно обстежувати і лікувати нервову систему.
При підвищенні або пониженні функцій залоз внутрішньої секреції виникає необхідність в проведенні курсу гормональної терапії, навіть якщо це не сприятиме збільшенню у вазі.
Щитовидна залоза робить істотний вплив на життєдіяльність організму. Якщо ви скаржитеся на прискорений ритм серцевої діяльності, посилений обмін речовин, загальне прогресуюче схуднення, вологі руки, то, можливо, ваша щитовидна залоза виділяє в організм надлишок гормонів, чим і пояснюється прискорення процесів згорання калорій. У найбільш| важких випадках, це дає поштовх розвитку базедової хвороби.
При зниженні функції підшлункової залози спостерігається недостатність виділення інсуліну, який в нормальних умовах бере участь в регуляції вуглеводного обміну (перетворення цукру на жири), підсилює або ослабляє відчуття голоду.
Недостатність виділення інсуліну підшлунковою залозою може привести до розвитку цукрового діабету, який важко піддається лікуванню.
Знижена функція надниркових залоз сприяє розвитку аддісонової хвороби (бронзової) хвороби. Основними ознаками цієї хвороби є темне, бронзове забарвлення шкіри і значна втрата апетиту. Що розвивається в результаті цього загальне схуднення ускладнюється втратою організмом здатності утримувати воду і сіль.
Як тільки|як тільки| відновиться здатність організму створювати м'язову і жирову тканини з надлишкових калорій, необхідно змінити режим харчування так, щоб поступлення калорії перевищував енергетичні витрати організму.
Якщо причиною схуднення є не порушений режим харчування, а серйозне захворювання, доцільно поряд з призначенням відповідного режиму посиленого лікувального харчування прийняти всі заходи для ефективного лікування основної недуги. Для успішного лікування застарілої худини вже недостатньо усунути її причину. Режим посиленого лікувального харчування повинен супроводитися прийомом простих засобів, вживання яких стимулює апетит, покращує|поліпшує| склад і дію травних соків, допомагає організму добре засвоювати поживні речовини, що поступають разом з їжею. Особливу цінність представляють вітамінні препарати і риб'ячий жир, сприяючі збільшенню ваги тіла, заспокійливо діють на нервову систему.
Ви вилікуєтеся від худоби, якщо наполегливо дотримуватиметеся призначеного режиму лікувального харчування, акуратно вживатимите всі призначені лікарем ліки і процедури. Худоба важко піддається лікуванню, тому не зневіряйтеся при тимчасових невдачах, вірте в успіх.
Інші статті по цій темі:
1. Частина ІІ Методи лікування надмірного схуднення
4. Розвантажувальні дні: будьте обережніше!
7. Чому кефірна дієта така ефективна?
8. Швидка дієта