Дієта > Чому кефірна дієта така ефективна?

Чому кефірна дієта така ефективна?

дієта7 Використання кефірної дієти допоможе скинути непотрібні кілограми, а також принесе користь серцево-судинній системі.

Учені стверджують, що ідеальних дієт немає і бути не може. Для однієї людини чашка кави і шматок яловичини, з'їдені протягом дня, можуть дійсно бути сприятливі, а для іншої — ні.

Мало того, часто дієти здатні зіпсувати природний обмін речовин і викликати нездужання. Дієти, що обіцяють зробити вас красивими і витонченими за фантастично короткий час, загрожуюють не тільки швидким відновленням маси тіла, але навіть втратою здоров'я.

Чи не краще піти іншим шляхом і вибрати скромну і корисну дієту повільного схуднення?

Такою дієтою є кефірна дієта . Це — чудодійний засіб, який допоміг скинути вагу значній кількості людей без особливих зусиль і жорстких обмежень в їжі. Але окрім ефекту схуднення регулярне вживання кефіру ще і сприяє хорошому здоров'ю, позбавленню від недуг, які, у свою чергу, часто і викликають ожиріння.

І якщо ви зважитеся використовувати цю дієту для схуднення, то, цілком імовірно, позбавитеся і від болю в шлунку, і від колік в печінці.

Перш за все, хочеться відзначити те, що кефір сприяє поліпшенню обміну речовин і стрімкому виведенню шлаків, продуктів обміну, що накопичилися, з організму. Кефір покращує і полегшує функції багатьох органів.

За рахунок низької кількості в нім вуглеводів і малого змісту чудово засвоюваних жирів зайва вага не додається, а, навпроти, значно зменшується. При частому вживанні кефіру з організму віддаляються рідина і солі натрію.

Натрій, а просто — сіль, як відомо, затримує воду, і це викликає набряклість. А кефір — слабкий сечогінний засіб, оскільки містить значну кількість калію, який добре виганяє рідину і сам натрій з організму, запобігаючи набряклості.

Кефір, покращуючи мікрофлору за рахунок молочнокислих бактерій, що містяться в ньому, налагоджує функцію шлунково-кишкового тракту, виліковує закреп і інші нездужання. Все це сприяє хорошому самопочуттю і запобігає повноті.

Використання кефірної дієти допоможе скинути непотрібні кілограми, а також принесе користь серцево-судинній системі, печінці, ниркам. Кефір благотворно подіє на обмін речовин і на психіку, додаючи бадьорості і покращуючи пам'ять.

Таким чином, можна з упевненістю заявити, що якщо ви почнете регулярно споживати кефір, то багато ваших проблем, будь то зайва вага або якісь інші неполадки зі здоров'ям, зникнуть. Отже, пробуйте на здоров'я! Ви зрозумієте, що це вельми приємний спосіб схуднути і оздоровитися. До того ж не будуть потрібні якісь неймовірні матеріальні витрати, що, погодтеся, важливо.

Кефірна дієта очистить організм від шлаків, вирішить проблему зайвої ваги і допоможе зрозуміти користь раціонального харчування..

Відомо, що в 70-80% випадків повнота пов'язана з нераціональним харчуванням. Люди повніють унаслідок того, що споживають стільки і такої їжі, калорійність якої перевищує енерговитрати організму.

Вони приймають дуже багато легкозасвоюваних вуглеводів, які у свою чергу, переходять в жир і порушують обмін речовин убік жіронакоплення. Кефір же містить мізерно малу кількість вуглеводів, у нього невелика калорійність і маса інших переваг, що перешкоджають наступаючій повноті.

Отже, перерахуємо достоїнства кефірної дієти : мала калорійність, низький рівень змісту вуглеводів, невелика кількість жирів і їх хороша засвоюваність, запобігає набряклості і виводить зайву рідину з організму, хороша засвоюваність білків кефіру, профілактика закрепів, поліпшення обміну речовин, нормалізація мікрофлори кишечника, профілактика стресів і поганого настрою.

Перший варіант

1,5 літри кефіру без цукру випивати в п’ять-шість прийомів через однакові проміжки часу.
Тривалість такої дієти - 3 дні.

Другий варіант

1,5 літра кефіру без цукру
0,5-1 кілограм солодких фруктів і овочів.
Кефір слід випивати в шість прийомів через однакові проміжки часу. Фрукти і овочі вживати за годину після прийому кефіру. Тривалість – 3 дні.

Третій варіант

Приблизна втрата ваги – 7 кг
Перші три дні кефір (1-1,5 літра) знежирений, в день; потім 3 дні яблука (1-1,5 кг) в день, наступні три дні – кефір.
Тривалість дієти – 9 днів.

Четвертий варіант

Можлива втрата ваги – 5 кг
Перший день - п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру;
Другий день - 100 грамів вареної курки і півтора літри кефіру;
Третій день - 100 грамів відварного м'яса і півтора літри кефіру;
Четвертий день - 100 грамів вареної риби з кефіром;
П'ятий день - фрукти і овочі (окрім бананів і винограду) і півтора літри кефіру;
Шостий день - кефір;
Сьомий день - мінеральна вода.
Жирність кефіру не повинна перевищувати 2,5%. Втрата ваги при дотриманні дієти, кефіру, може скласти від 3 до 7 кг Дієту слід строго дотримувати – не вживати нічого окрім запропонованих продуктів.