Панночка

Стиглий, смачний червоний помідор - входить в топ кращих продуктів осені. Він недорогий, смачний і низькокалорійний. І може допомогти скинути кілограми, набрані під час відпускних надмірностей. Звичайно, можна і просто ввести в раціон більше помідор замість жирної важкої їжі, але для багатьох з нас зручніше знати точний раціон, на якому можна схуднути. Пропонуємо два види томатної дієти :

"Томатна дієта"

Сніданок: склянка томатного соку з двома шматочками житнього хліба, що намазали тонким шаром нежирного сиру, 1 фрукт (можна яблуко або грушу, банани і виноград виключаємо).

Обід: склянка томатного соку, 100 гр. вареного рису, овочі (невелику миску салату), 1 зелене яблуко, 100 гр. вареної риби. Усе це вживається без масла, солі, спецій.

Вечеря: склянка томатного соку, котлета з яловичого фаршу (100-150 гр. фаршу, приготовані на пару або запечені у фользі), овочі (два будь-які овочі, окрім картоплі), 50 гр. вареного рису.

Ця дієта розрахована на 10-14 днів. На ній йдуть 4-5 кг

"Томатне розвантаження"

Протягом одного дня треба з'їсти 1,5 кг свіжих помідорів, розділивши їх на чотири прийоми. Сіль, цукор, перець і інші приправи - виключити.

На цій розвантажувальній дієті можна сидіти 1-2 дні, не більш. За цей час можна позбавитися від 1 до 2 кг

ПЛЮСИ І МІНУСИ

Плюси

Томатний сік добре стимулює утворення шлункового соку, покращує діяльність серця. Містить вітамін С, каротин, вітаміни групи В. Корисний при захворюваннях серцево-судинної системи, замках. Томати корисні і при гіпертонічній хворобі.

У 100 грамах помидора-всього 23 ккал, в соках - в 100 мл - від 18 до 24 ккал, тобто це дуже зручний продукт для дієти. Соковиті і смачні томати легко поедаются без солі, масла, спецій і легко насичують завдяки своїй консистенції.

Мінуси

Томати протипоказані при загостренні гастриту, виразкової хвороби, панкреатиту і холециститу.

Ні в якому разі не можна вживати їх при отруєнні, навіть легкому! Інакше томати спровокують ще сильнішу реакцію.

Стрункість на томатній дієті, особливо у варіанті розвантаження, йде багато в чому за рахунок обмеження солі і втраті рідини в організмі. Як тільки сіль увійде в рацион- колишня вага може заявити про свої права.