Всі ми схильні більшою чи меншою мірою вірити тим або іншим забобонам. Одні упевнені, що жіноча молодість закінчується після тридцяти років і далі ловити нічого, хіба що «під ніж» лягати. Інші чомусь вважають, що жінка, яка мріє про великі красиві груди, повинна або активно займатися дітородінням, або звертатися до пластичного хірурга. Хтось взагалі упевнений, що груди ростуть від інтенсивного споживання капусти, а хтось вірить, що збільшити собі форми можна, приймаючи спеціальні пігулки.
Зрозуміло, приділяючи час всім цим домислам, ні на яку Памеллу Андерсен ви не перетворитеся, хіба що витратите масу часу і грошей. Взагалі однією з головних проблем сучасної людини є найзвичайніша лінь. Нам хочеться володіти стрункою фігурою і при цьому нам лінь робити зарядку. Нам мріється про пружну попку і осину талію, але нам неможливо подолати себе і двічі в тиждень відвідувати тренажерний зал.
Суперечність очевидна і прикра, адже нам не лінь заробляти немаленькі гроші на антицелюлітні креми або фіточаї для схуднення, а ось уранішню пробіжку робити якось не вистачає часу.
У такому разі чого дивуватися з нових складочок і сантиметрів в проблемних місцях? Кого винити в тому, що груди починають провисати, хоча до бюста Паммелли їм далеко?
Якщо ви дійсно зібрали волю в кулак і зконцентрувалися на довго-наполегливому шляху до зовнішньої досконалості, спершу розберіться, як працюватиме механізм схуднення і що буде потрібно в цій нелегкій справі від вас.
По-перше, зрозумійте, що не удаючись до послуг пластичного хірурга, збільшити груди на три-чотири розміри неможливо. Зате цілком реально додати бюсту спокусливі форми за рахунок роботи з мускульною тканиною, розташованою в нижній частині грудної клітини, під бюстом.
Всі вправи, направлені на збільшення грудей, не працюють з тканинами самого бюсту, оскільки жіночі груди не утворені мускульною тканиною, вони складаються з молочної і жирової тканин, на які не можна впливати за допомогою вправ. Розвиваючи ж мускульну тканину в нижній частині грудної клітини, ви робите позитивний вплив на тонус бюсту і сприяєте, тим самим, його збільшенню.
По-друге, не забувайте, що вправи потрібно виконувати регулярно і ефект буде помітний не раніше, ніж через місяць - півтора.
По-третє, найбільш ефективною методикою є, звичайно, заняття в тренажерному залі, проте збільшувати груди можна і в домашніх умовах.
Одними з найпопулярніших вправ по збільшенню бюста є 4 нехитрих методики, які дозволять додати формам потрібний об'єм без особливих тимчасових і грошових витрат.
Отже, ляжте на живіт і витягніть великі пальці ніг, зігніть руки в ліктях і покладіть долоні на підлогу. Прослідкуєте, щоб долоня всією поверхнею прилягала до підлоги, а потім поволі підніміть верхню частину тіла. Долоні при цьому повинні знаходитися на одній лінії з плечима і в кінцевій точці руху ваше лице повинне бути обернене вгору. Утримуйте витягнуте положення протягом 15 секунд. Виконуйте вправу 10 разів на день.
Наступним способом збільшення грудей є... звичайні віджимання від підлоги. Ви повинні робити їх з прямими руками, перпендикулярними підлозі, випрямленим тілом і носками ніг на підлозі. Під час наближення до підлоги прагніть тримати груди якомога ближче до підлоги, а таз - трохи підведеним, під час підйому - тіло повинне бути випрямлене. Прагніть робити хоч би 10 таких віджимань в день.
Ще одним методом створення спокусливих форм є наступна вправа. Ляжте на підлогу на тверду поверхню. Зігніть ноги в колінах. Візьміть в кожну руку по невеликій гантелі і підніміть руки вгоруі і потім опустіть до грудей. Повторите вправу 15 разів.
Останнім способом збільшення форм є нахили з положення сидячи. Займіть положення сидячи на колінах і витягніть носки ніг. Поступово опускайтеся вниз, поки грудьми не торкнетеся стегон. Потім витягніть руки перед собою і продовжуйте нахилятися, поки лоб і долоні не торкнуться підлоги. Нахил повинен продовжуватися не менше 30 секунд.
Виконуючи ці нехитрі вправи, ви, звичайно, не обзаведетеся значним п'ятим розміром, зате зробите свої груди спокусливими і пружними, не гірше, ніж з рекламних плакатів чергового дорогого пластичного хірурга.
Інші статті по цій темі: 2.20 хвилин для красивих сідниць 4. Вправи для пресу: плоский живіт і осина талія - легко! 7.Секрети фітнесу для початківців 8.Шість вправ для красивих грудей