Опубліковано: 08 вересня 2008 року
Поява целюліту говорить про порушення кровообігу. Можеш провести невеликий тест сама. Стисни двома руками шкіру стегна. Якщо ти бачиш щось схоже на апельсинову скоринку, означає варто приділити цьому питанню трохи більше уваги.
При целюліті жир ніби замкнутий в клітках шкіри, переважно в області стегон і сідниць. Через особливості будови клітин шкіри і гормонального балансу у жінок, вода і токсини не можуть вільно виходити з цих клітин, внаслідок чого і утворюється целюліт. На даний процес дуже сильно впливає неправильне харчування і сидячий спосіб життя.
Є думка, що целюліт є вторинною статевою ознакою у жінки, що якусь мінімальну кількість жиру їй необхідно мати в запасі на випадок вагітності. Проте вся справа в кількості. Якщо це невелика і незначна апельсинова скоринка, яка з'являється тільки при стисканні шкіри пальцями, - це одна справа. І зовсім інша справа, якщо при ході живіт і стегна колихаются, як желе. Тоді точно пора робити активні заходи (причому, вельми терміново), інакше жирові клітини можуть утворити фіброзні зміни в підшкірних шарах. А ця проблема вже далеко не косметична, оскільки впливає на весь обмін речовин в організмі. Будучи сучасною хворобою способу життя, целюліт піддається тільки комплексній дії. Отже, почнемо впливати. Дорогу осилить той, що йде.
Перше, що нам необхідно щодня - це звичайна питна вода. Так-так, не дивуйся! Будь-який фахівець з харчування і здорового способу життя скаже тобі про це, і ще про те, що вода виводить токсини і шлаки. Але ми рідко сприймаємо ці слова серйозно. Тим часом, целюліт і є застряглі в клітках шкіри токсини (а також жир). Просто запам'ятай: 1,5-2 літри води в день - не тільки спосіб боротьби з целюлітом, але ще і секрет молодості і здоров'я.
Друге, чого слід дотримуватися, - це правильне харчування. Деколи тобі здається, що ці слова вже набридли. Але тому, що істина, буває, виглядає трішки банально, вона не перестає нею бути. Саме щоденні зусилля приведуть до найкращих результатів. Зелений чай, багатий антиоксидантами, хліб з муки грубого помелу, рослинні масла, свіжа зелень, риба, морепродукти. Харчування повинне бути збалансованим. Скажи ні однобоким дієтам!
Третій засіб в боротьбі з целюлітом – це вітамінні комплекси: достатня кількість мінеральних речовин і вітамінів, особливо C і E, сіра, цинк, кальцій, вітаміни групи B.
Четверте - фізична активність і все, що з нею пов'язане. Сюди входить зарядка вранці, аква-аеробіка, велосипедні прогулянки, ролики, хода пішки, фітнес і так далі. Вибери собі активність до душі.
П'ятий засіб (одне з найприємніших!) –пахучі креми і скраби для тіла. Підготуй шкіру до сприйняття крему за допомогою скраба для тіла. Можеш спробувати антицелюлітні креми, до складу яких входить чорна кава. Не приймай дуже гарячі ванни. Замість цього спробуй контрастний душ і масаж жорсткою щіткою або масажною рукавичкою круговими рухами від низу до верху. Якщо не лінуватимешся, через місяць сама побачиш результат. Обливання холодною водою завжди починають з ніг і ведуть струмінь води вгору уздовж всього тіла до голови.
За бажанням можна пройти курс антицелюлітного масажу у фахівців. Або освоїти прийоми самомасажу, які стануть в нагоді тобі впродовж всього твого життя. Разом, виходить п'ять основних правил боротьби з целюлітом! Непоганий арсенальчик!
А зараз про те, чого робити не варто. Не варто пити сечогінний чай для схуднення, оскільки він може викликати надалі проблеми з нирками і серцем. Не слід вживати алкоголь - він сприяє затримці води в тканинах організму. Так само впливає надмірна кількість солі, консервантів, штучних добавок в їжі. І звичайно ж, ні грама нікотину! Щодо хитрої салонової процедури типу ліпосакції можна сказати наступне: після цих тортур (саме так і сприйме цей захід твій огранізм) твоє тіло буде здатне засвоїти і відкласти про запас кожен грам жиру з їжі, навіть якщо ти харчуєшся тільки уранішньою літньою росою і фруктами. Тому, процедура сенсу не має, якщо не призначена тобі лікарем при індексі маси тіла значно більше норми. В останньому випадку краще сходити до фахівця за консультацією.
Інші статті по цій темі:
5. Краса на швидку руку: 20 порад
Всі статті по темі "Краса" ...