Опубліковано: 01 листопада 2008 року
Від зморшок на обличчі до неприглядних коричневих пігментних плям на руках - поява перших ознак старіння завжди виявляється шоком, навіть якщо внутрішньо ви були до цього готові.
Продовжите нічний сон на одну годину
Не даремно сон до опівночі називають «сном краси». Хронічне недосипання - ось винуватець темних кругів під очима і тьмяного кольору шкіри. Крім того, недосипання може сприяти збільшенню ваги, ослабінню імунної системи, викликати дратівливість і часті зміни настрою. Як продовжити нічний сон на годину? Та дуже просто - лягаєте раніше. Отже:
* Звикніть до нового режиму сну: впродовж 4 вечорів лягаєте спати на п'ятнадцять хвилин раніше, ніж зазвичай, а вранці 20 хвилин проводите при яскравому освітленні - це допоможе врегулювати гормональний рівень (яскраве освітлення можна знайти на вулиці або скористатися спеціальною лампою). Дотримуйтеся нового режиму сну.
* Усунете джерела світла: навіть досить тьмяне освітлення може подавити вироблення мелатоніна (гормону сну), тому заснути буде непросто. За годину до того, як лягати спати, вимкнете світло, телевізор і комп'ютер. У спальні повинна панувати непроглядна тьма, тоді сон не змусить себе довго чекати.
* Зніміть напругу: тепла ванна - прекрасний засіб релаксації перед сном. Окрім релаксації, ванна надає ще одну корисну дію: перепади температури тіла уповільнюють серцевий ритм, внаслідок чого виникає відчуття сонливості.
Руки вгору
За результатами одного з останніх досліджень, руки жінки виглядають молодшими, якщо вона носить кільця і робить манікюр. Крім того, багато жінок не знають, що перші ознаки старіння з'являються саме на руках, а не на обличчі.
* Ми часто нехтуємо сонцезахисними засобами, особливо сонцезахисним кремом для рук. Старайтеся перед виходом на вулицю завжди користуватися кремом з SPF-фактором не менше 15.
* Вибирайте світлий відтінок лаку для нігтів (у жодному випадку не коричневий, темно-синій або бордовий), завдяки якому руки видаватимуться молодше. Лак яскраво-червоного відтінку личить для манікюру коротких округлих нігтів, але вибирати потрібно червоний теплої, а не холодної палітри («холодний» червоний підкреслює вени на руках). Блідо-рожевий - безпрограшний відтінок в будь-якій ситуації.
Захищайте шию
Шия - сама уразлива частина тіла жінки, беззахисна перед старінням. Чи можна уповільнити старіння шкіри шиї або хоч би приховати його? У цьому вам допоможуть правильно підібрані креми.
* Головне - запобігання старінню за допомогою широкого спектру сонцезахисних кремів з SPF-фактором 30. Користуйтеся таким кремом щодня.
* Для догляду за шкірою шиї необов’язково купувати спеціальні креми, для цієї мети цілком підійдуть креми для обличчя з потрібними інгредієнтами.
* Щоденне використання крему з антиоксидантами допоможе захистити шкіру від шкідливої дії довкілля, яка сприяє передчасній появі зморшок. Дерматологи рекомендують користуватися кремами, до складу яких входять ідебенон (звернете увагу на Prevage або Priori Smooth Lines), плід кавового дерева (звернете увагу на Revale Skin), зелений чай, гранат і поєднання вітамінів С Е.
Завжди користуйтеся тональною основою
Деякі жінки з віком припиняють користуватися тональними засобами, оскільки боятися виглядати ненатурально. Крім того, багато хто вважає, що тональний крем лише підкреслює зморшки. Проте при правильному використанні тональний засіб приємно освіжає колір особи, вирівнює його, тому шкіра видається молодшою.
* Вибирайте рідкий тональний засіб - воно краще зволожує шкіру і не створює ефекту маски, як це часто трапляється при використанні засобів кремової консистенції. Підбирати відтінки засобу слід при природному освітленні, наносячи їх на підборіддя.
* Перед нанесенням тонального засобу користуйтеся зволожуючим кремом (на зволожену шкіру косметика краще лягає).
* Користуйтеся косметичним спонжем. Якщо хочете, щоб тон ліг рівно суцільним шаром, користуйтеся сухим спонжем; якщо ж ви хочете добитися ефекту сяючої шкіри, скористайтеся вологим спонжем.
Поверніть волоссю юнацький об'єм
З віком волосся, як і шкіра, втрачають природний блиск і стають тоншими. Ось декілька рекомендацій, які допоможуть повернути волоссю юнацький об'єм:
* Вимийте волосся шампунем, що додає об'єм, потім нанесіть на кінчики нежирний кондиціонер (якщо нанести кондиціонер в коріння, волосся буде млявим).
* Ввітріть трохи мусу для волосся в коріння і висушите волосся феномом.
* Перед сушкою розділите волосся на частини, накрутите на крупні бігуді, злегка ввідтягуючи пасма у напрямку до обличчя.
* Висушивши волосся, зніміть бігуді і струсіть волосся, нахиливши і різко піднявши голову. Після цього розділите пасма пальцями, починаючи в коріння.
«Світ розкоші»
Інші статті по цій темі:
5. Краса на швидку руку: 20 порад
Всі статті по темі "Краса" ...