Опубліковано:03 листопада 2008 року
Чому з часом шкіра і волосся швидко втрачають свою красу? Відповідь на це запитання ось вже сотні років хвилює, мабуть, кожну жительку планети. Особливу актуальність воно набуває до свят, коли найбільше хочеться бути красивою і молодою.
Як твердять дерматологи, все пов'язано з циклічними процесами, що відбуваються в організмі, у тому числі і в шкірно-волосяному покриві. До 12-14 років у підлітків починають активно функціонувати ендокринні статеві залози, починається пубертатний період. Він характеризується значним посиленням синтезу жіночих та чоловічих статевих гормонів. Саме вони справляють основний вплив на активність клітин шкіри і волосся, на роботу сальних і пітних залоз.
Так, чоловічі статеві гормони (андрогени), що виробляються не тільки у чоловіків, але й у жінок, викликають посилення синтезу шкірного сала. Саме ці гормони, а не шоколад і солодощі, як багато хто вважає, призводять до того, що шкіра на обличчі стає жирною, з'являються чорні цятки, а потім і гнійнички. У деяких випадках позбутися їх допоможе тільки лікар.
Процес старіння шкіри починається трохи пізніше - приблизно в 25 років. Саме в цей час клітини починають повільніше ділитися, шкіра стає більш тонкою, сухою, зменшується її пружність і еластичність, з'являються зморшки, пігментні плями, розширені капіляри.
Але конкретну дату початку старіння і його швидкість визначають спадковість, гормонні зміни і захворювання внутрішніх органів.
Зрозуміло, існують і причини, що викликають передчасне старіння шкіри. Це надмірне її опромінення на сонці або в солярії, паління, різні косметичні препарати, стреси. Все це сприяє утворенню величезної кількості вільних радикалів: агресивних молекул, що ушкоджують клітини і структурні білки шкіри - колаген та еластин.
Проте не варто впадати у відчай: грамотний догляд за шкірою допоможе надовго зберегти її молодість - відновити бар'єрні функції шкіри, запобігти обезводненню, зробити шкіру більш гладенькою та еластичною.
Починається він з правильного очищення. З цією метою не можна використовувати мило: воно дуже агресивно обезжирює її, видаляючи захисні ліпіди, які перешкоджають випаровуванню води з поверхні шкіри. Краще використовувати щадливі розчини, а для жирної шкіри - гелі або пінки.
На думку косметологів, категорично не можна застосовувати скраби - вони викликають пошкодження захисного шару шкіри і, таким чином, призводять до її зневоднення. Краще для цих цілей використовувати гомажі, ферментативні пілінги. До складу щоденного крему обов'язково мають входити антиоксиданти - це ті речовини, які борються з вільними радикалами, оберігаючи шкіру від ушкодження і, таким чином, від передчасного старіння.
Еліксири краси
Що таке наш обід (сніданок, вечеря)? Залежно від своїх потреб, від проблем із здоров'ям наші обіди-вечері можуть бути ситними, калорійними, а може бути і зовсім навпаки, легкими, вегетаріанськими. Незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтеся (або не дотримуєтеся), можна порадити додавати в свій раціон наступні корисні для краси і здоров'я продукти:
Вівсяні крупи та їх цінність.
Лікарі-дієтологи настійно рекомендують включати в раціон овес, він зцілює від вже наявних недуг, але і могутнім профілактичним засобом, зміцнює імунітет.
Їжте більше вівсянки в сирому вигляді, наприклад, в "салатах краси", в різних кашах, у тому числі і в кашах швидкого приготування.
Чорниця
Вона багата клітковиною, вміст цукру в ній невеликий. Регулярне вживання чорниці благотворно позначається не тільки на гостроті зору, але і, за наслідками деяких досліджень, укріплює пам'ять. Замініть традиційний десерт, блюдечком чорниці, прикрашеною ложкою свіжих збитих вершків.
Капуста
Цей невибагливий на вигляд овоч насправді є справжнім джерелом клітковини, безлічі корисних речовин і вітаміну С. Поміж цього, речовини, які містяться в капусті, сприяють організму в боротьбі із страшним захворюванням - раком.
Сардини
Консервовані сардини дешеві, легко доступні, їх не треба готувати. При цьому, найголовніший їх плюс - вони багаті корисними для здоров'я серця жирними кислотами Омега 3. Якщо Ви з'їсте і м'які рибні кісточки, то забезпечите свій організм білками і кальцієм.
Найкращий спосіб зберегти молодість подовше - вести здоровий спосіб життя. Тобто регулярно - раз на рік - проходити медичне обстеження (у яких конкретно лікарів, підкаже дільничний терапевт), повноцінно харчуватися, споживаючи всі необхідні для організму вітаміни, висипатися (це особливо важливо для гарного кольору обличчя), гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою. І поменше думати про погане - щоб не з'являлися передчасні зморшки.
Інші статті по цій темі:
5. Краса на швидку руку: 20 порад
Всі статті по темі "Краса" ...