Опубліковано: 02 червня 2009 року
Останнім часом ви помічаєте в себе зниження лібідо, а під час сексу у вас навіть виникають дискомфортні відчуття. Це поширена проблема – десь 25% жінок страждають від подібних проблем. Найвірогідніше, причину сліду шукати в медицині. Можливо, це результат гінекологічного захворювання. Спочатку зверніться до кваліфікованого гінеколога, який допоможе поставити правильний діагноз. Якщо все з вашим здоров’ям в порядку, тоді давайте спробуємо поглянути на різні так звані сексуальні „негаразди”, які заважають вам насолоджуватися повноцінним сексуальним життям. Негаразд 1: Ви ніколи не досягаєте оргазму, або досягаєте його, однак дуже рідко Жіноча сексуальність функціонує набагато складніше, аніж чоловіча. У більшості випадків, жінки починають отримувати регулярні множинні оргазми лише після тривалих сексуальних стосунків із постійним партнером. Перш за все, подумайте, що вам заважає отримувати оргазм. Можливо, ви недостатньо збуджуєтеся під час сексу, і статевий акт приносить дискомфортні відчуття; а може, ви з партнером занадто поспішаєте в ліжку?; або ж ви не звикли прислухатися до своїх відчуттів та проявляти ініціативу з партнером? Давайте розберемося. Відсутність оргазму в жінки може бути спричинена трьома факторами: фізіологічними, побутовими або психологічними. Що стосується фізіологіі, жінці секс не приносить задоволення, якщо вона перевтомлена, невиспана, якщо виник запальний процес статевих органів. Також лібідо може знижуватися на певному відрізку менструального циклу. Окрім того, в багатьох жінок сексуальність буває просто нерозвиненою. До побутових факторів можна віднести будь-який дискомфорт для жінки, котрий заважає їй розслабитися. Подумайте про свій останній статевий акт, коли оргазм не настав, і пригадайте, чому. Ви самі знаєте відповідь. Можливо, вам заважало щось абсолютно дріб’язкове – скажімо, забагато світла, чи неправильна поза, чи відсутність інтимної обстановки, чи просто діти не залишали вас у спокої. На кінець, проблема може жити просто в голові жінки. Страх, комплекси, сором’язливість, особливо відсутність почуттів до партнера – все це негативно впливає на здатність відчувати оргазми. Що можна порадити в такому випадку? Спочатку, нагадаймо, що залежить все від вас самих – вашого бажання вияснити причину дискомфорту й просто усунути її. Розвивати свою сексуальну чуттєвість можна і треба. Не бійтеся і привчіть себе до регулярних мастурбацій. Так ви не лише зможете отримувати сексуальну розрядку й змусите кров бігти швидше в області таза, але й навчите своє тіло активно реагувати на пестощі партнера. Адже ви дізнаєтеся самі, що вам найбільше до вподоби, і зможете показати це йому. Найкраще мастурбувати ввечері, коли ви нікуди не поспішаєте, після гарячої ванни. Переконайтеся, що вас ніхто не потурбує в цей час, аби повністю розслабитися і прислухатися до свого тіла. Роздягніться – тіло в одязі не так чутливо реагує на дотики. Було б добре мати велике дзеркало поблизу, щоб ви могли спостерігати за собою – від цього збудження може сильно зростати. Змажте область клітора та піхви лубрикантами, або звичайним вазеліном. Ви можете застосувати вібратор, найкраще, безреберний та гладкий, і спробувати відчути не лише кліторальний оргазм, але й вагінальний, і навчити м’язи піхви працювати таким чином, щоб отримувати більше задоволення. Коли мастурбуєте – постарайтеся зрозуміти, які ласки найбільше вас збуджують, і про що фантазуєте в цей момент: вже з партнером, ви зможете повторити всі ці маневри і так само легко отримати оргазм! Часто, чоловік починає статевий акт, коли жінка недостатньо збуджена. Не поспішайте нікуди, ви не на змаганні! Було б гарно, якби ваш партнер це розумів, і приділив достатню увагу неспішним ніжним пестощам з вином та приємною музикою. Коли Ви з партнером, подумайте, що Вас дратує у навколишній обстановці чи в самому партнері, і заважає отримувати задоволення від сексу. Знову ж таки, впевніться, що Вам ніхто не заважатиме. Якщо у Вас діти, або іноді замикайте свою кімнату, або відправте дітей бавитися до друзів. Секс – це не спорт, і медалі Вам вигравати не потрібно; секс – це задоволення для двох та достатньо сильний енергетичний обмін, тому ви повинні зробити цей процес приємним для себе, інакше, він перетвориться на фізичне насилля. На кінець, пам’ятайте, що оргазм – це не ціль, а лише результат вашого взаємного задоволення; не ганяйтеся за оргазмом, лише спробуйте насолоджуватися самим процесом, потроху й не поспішаючи - тоді оргазм настане швидко й без проблем. Негаразд 2: Ви нещодавно народили дитину, і у Вас теж виникли труднощі з оргазмом. Що робити? Насправді, це нормальне явище. Жінки часто скаржаться на відсутність оргазму після пологів. Це пояснюється тим, що в жіночому організмі після народження дитини стає менше естрогену, того самого гормону, який відповідає за прилив крові у тазову область та, відповідно, за швидке сексуальне збудження. А якщо ви годуєте груддю, то в цей час ваш організм виробляє пролактин, гормон, який призводить до сухості в піхві. Поки рівень гормонів не прийде в норму (як правило, все в вашому організмі стає на свої місця за три місяці після пологів, або через пару місяців, коли ви закінчили годувати груддю), ви можете проконсультуватися з лікарем про так звану естрогенову терапію. Така терапія доступна в різних формах, скажімо у вигляді вагінальних кремів або кілець. Порадьтеся з лікарем. Естрогенові терапія допоможе встановити в піхві середовище, яке було до народження дитини, що допоможе вам жити повноцінним сексуальним життям. Однак, якщо ви годуєте груддю, тоді вам протипоказана естрогенові терапія, оскільки вона може негативно вплинути на молоко. Проблема може бути й іншого характеру. Подумайте самі. Скажімо, сам факт вашого материнства може вплинути на вашу сексуальну самооцінку. Інтимні частини тіла, які раніше у вас асоціювалися виключно з вашою сексуальністю, тепер мають чіткий зв’язок із немовлям. Це зрозуміло і природно, однак, для того, щоб отримувати задоволення в ліжку, пригадайте собі, що ви - не тільки мама, але й сексуальна жінка. Наприклад, встановіть для себе час та місце, де ви забороните собі думати про дитину. Навіть якщо це буде одна годинка на добу. Це поступово навчить вас переключати ролі мами та просто коханої жінки. Хоча б на 1 годину розслабтеся з чоловіком, з приємною музикою, смачною вечерею, ароматичними свічками, масажем і т.д. Це все допоможе вам відродити вашу чуттєвість. Негаразд 3: Антидепресанти Ви приймаєте антидепресанти, і стали рідко відчувати потребу в статевому коханні. Ваша проблема дуже розповсюджена: до 90% жінок, які вживають антидепресанти, помічають в себе зниження лібідо. Що робити? Або припинити їх вживання, або вибрати правильний антидепресант: проконсультуйтеся з лікарем! Негаразд 4: „Cухість” Ви помічаєте, що не отримуєте достатнього вагінального зволоження, і під час сексу вам дискомфортно. Вагінальна сухість може бути спричинена цілою низкою різних причин. Наприклад, гормональні коливання, пов’язані з віком впливають на рівень вагінального зволоження. Чим жінка стає старшою, тим більше гормони коливаються, і тим більше сухості всередині відчуває жінка. Цей процес починає діяти десь з 30 років. Коли ви йдете до гінеколога, просіть також аналіз крові на гормони для того, щоб лікар призначив відповідну гормональну терапію. Окрім того, антигістамінні засоби придушують вироблення в організмі рідини, і також тієї, котра з’являється в результаті сексуального збудження. Припиніть їх приймати – або переключіться на протиалергенні рецепторні препарати без антигістамінів – і ви помітите результат. А поки що ви можете просто спробувати хороші якісні вагінальні лубриканти. Негаразд 5: Слабкий оргазм Сильний оргазм настає в результаті сильного тертя між м’язами. Оргазм можна порівняти з чханням. Чим більше що-небудь подразнює ваш ніс, тим сильніше ви чхнете. Так само і з оргазмом. Чим більше ви нагнітаєте статеве збудження, тим сильнішим буде оргазм. Спробуйте таку просту техніку: не поспішайте до фінішної лінії стрімголов, а робіть невеличкі зупинки: як тільки ви відчуваєте, що от-от настане оргазм, припиніть стимуляцію, а через секунд 15-20 розпочніть знову. І так декілька разів, доки ви не відчуєте дуже сильний оргазм. Негаразд 6: Втома Ваш чоловік любить займатися коханням вночі, але ви буваєте такі втомлені... По-перше, проблема того, що у вас так мало енергії, і ви швидко втомлюєтеся в нестачі вітамінів. Або ж ви занадто перепрацьовуєте на роботі. У такому випадку, треба вміти розслаблятися, а надто ввечері та вживати вітамінні комплекси. Також ваша втома може бути зумовлена низьким рівнем тестостерону (як його підвищити – знову таки, запитайте у кваліфікованого гінеколога). Подумайте про те, як зайнятися сексом в інший час, скажімо вранці, або ввечері одразу після того, як ви прийшли додому. Спробуйте зайнятися сексом у ванні – гаряча вода і фізична насолода допоможуть розслабитися вам перед сном удвічі краще.
"Джерело: Ярина
Інші статті по цій темі:
1. 10 найстрашніших секс-помилок
2. 20 правил, які допоможуть зберегти любов
3. Види жіночого оргазму. Як досягти?
4. Перша близькість не буває ідеальною
6. Таємниці першої шлюбної ночі