Опубліковано:02 жовтня 2008 року
Зазвичай, коли з тобою поводяться несправедливо і грубо, то хочеться відповісти тим самим! Адже гнів - це абсолютно таке ж відчуття, як страх, радість, щастя. Іноді в нашому житті виникають ситуації, коли ми даємо волю емоціям, і в наших відносинах виникають проблеми. Головне - не допустити, щоб розбіжності виплеснулися у відкритий конфлікт. Для цього існує цілий ряд прийомів, здатних понизити градус твоїх емоцій.
Насамперед треба визначити, що конкретно тебе розсердило.
Іноді за гнівом стоїть щось більше, ніж просто необережно сказане слово. Перш ніж ти вирішиш проблему, переконайся, що розумієш, через що весь сир-бор. Розберися в своїх почуттях. Нерідко гнів легко прийняти за образу або розчарування. І подумай, перш ніж почати розмову про це.
Не говори прямо «в лоб». Утримуйся від докорів. Почни з чого-небудь позитивного.
«Упевнена, ти не зрозуміла...», «У мене відчуття, що ти ігноруєш мене, коли…» - набагато результативніший початок, ніж фрази типу: «Все, що ти коли-небудь робиш...» або «Ти не зважаєш на інших!»
Не переходь на іншу тему. Обговорюй лише те, що відноситься безпосередньо до тієї ситуації, яка тебе зачепила. Не треба згадувати минулих образ. Уникай фраз типу: «Ти завжди» і «Ти ніколи». Це розжарює атмосферу і роздуває цілу пожежу нерозуміння.
Ретельно підбирай слова. Не варто кидати виклик. Твоя мета - вирішити проблему, а не підлити масла у вогонь. Якщо ти намагаєшся помститися або зачепити людину своїми словами, то навряд чи доб'єшся розуміння і примирення.
Ніколи не йди, не вирішивши проблему. Ніколи не залишай співбесідника в «підвішеному стані» з невирішеним конфліктом. Це вкрай безуспішна тактика. Конфронтація погана тим, що проблема не вирішиться сама по собі, для цього треба буде прикласти максимум зусиль. І чим довше ти вичікуєш, тим складніше буде вирішити цю проблему. Будь щирою, рішучою. Почни важку для вас розмову таким чином: «Мені дуже не подобається ця ситуація, але я б неодмінно хотіла все це з тобою обговорити прямо зараз».
Не чекай, що проблема буде вирішена на 100% на твою користь. Всі відносини будуються на компромісі. Зосередься на тих приємних моментах, які привнесла кожна з вас у вашу дружбу. Та і навряд чи знайдуться люди, які на цій землі думають однаково. І тобі доведеться не раз в цьому житті обстоювати свою думку і шукати компроміс.
Знай, що в житті рідко буває так, що одна людина абсолютно має рацію, а інший абсолютно не правий. Якщо ти відмовляєшся визнати себе хоч трохи відповідальною за свою поведінку і за свої слова, іншій людині буде набагато складніше визнати власну провину.
Постарайся себе поставити на місце іншої людини. Поважай іншого. Виявитися правим і розірвати відносини - це не те, ради чого варто боротися.
Якщо ти ще не готова поговорити з другом безпосередньо, якщо ти трохи сором’язлива, засмучена або злишся, спробуй написати листа. У листі ти зможеш чітко пояснити, що ти відчуваєш. Ти можеш спокійно згаяти час на те, щоб висловити свою думку без зайвих емоцій, як це було б при особистій зустрічі. Це дасть твоїй подрузі час подумати, перш ніж дати відповідь.
Неважливо, через що була суперечка, важливіше вирішити ваші розбіжності перш, ніж ваші відносини дадуть тріщину. А коли ти навчишся ефективно вирішувати будь-які спори і конфліктні ситуації, ти зможеш будувати успішні відносини впродовж всього свого життя з самими різними за характером людьми.
www.divchat.com.ua
Інші статті по цій темі:
1.Депресія
2. Діагноз: невпевненість в собі
3. Розставання: етапи великого шляху
4. Психологічний захист: як це працює
5. Психологічні аспекти набору зайвої ваги