Опубліковано:10 жовтня 2008 року
Треба себе ЗМІНИТИ!!! Зроби нову зачіску, спробуй новий макіяж, купи нові джинси! Дуже багато дівчат роблять це, тому що це дійсно працює. Ніхто не говорить, що тобі потрібно стати супермоделлю або гламурною дівчиною - просто візьмися за себе.
Як зняти стрес?
Виконання фізичних вправ знімає стрес, що дозволяє тобі відчути себе сильніше - інтенсивні вправи зроблять тебе бадьорою, а також сприятимуть виробленню ендорфінів - натуральних «ліків» для гарного настрою. Ендорфін - хімічна речовина, що міститься в нашому мозку (деякі люди називають його “гормони щастя”). Піди поплавай в басейні, розімнися на біговій доріжці або у дворі, танцюй і, взагалі, більше рухайся і живи в повну силу!
Роби хороше іншим людям!
Багатьма людьми оволодіває депресія, тому що у них немає того, що їм хотілося б. Але якщо ти віддаватимеш їм частинку самої себе, свій час, свою енергію, досвід - ти відчуєш себе сильною. Це покаже, що у тебе є те, чим ти можеш поділитися. І ти відчуватимеш себе відмінно!
Будь-які емоції - це добре!
Іноді відчуття смутку або легкої депресії забарвлює життя в різні кольори. Постарайся не судити себе строго і не оцінювати постійно своє життя. Пам'ятай, що ти можеш відчувати більш ніж одне відчуття одночасно - можна бути сумною після розчарування, але при цьому знаходити речі, які приносять відчуття щастя (гарна оцінка, хороший будинок, хороший друг, хороша освіта). Ти побачиш, що в житті більше хороших, ніж поганих речей. І, між іншим, не намагайся бігти від проблем за допомогою надлишку їжі, алкоголю і сигарет. Це банальна втеча від реальності, яка від тебе все одно нікуди не подінеться. І тоді ти зможеш переступити через всі свої проблеми.
Якщо ти не справляєшся з емоціями.
Деякі люди схильні до депресії і не можуть вибратися з пригніченого стану самостійно. Якщо ти відчуваєш, що «застрягла» і не справляєшся зі своїми емоціями - звернися за допомогою, і хай тебе це не бентежить, не вважай це слабкістю. Багато людей вдаються до професійної поради в певний момент свого життя. Зроби деякі дії: поговори з батьками або друзями, вони зможуть вислухати тебе і дати яку-небудь рекомендацію. У будь-якому випадку відразу стане легко, коли зрозумієш, що ти вже не наодинці зі своєю проблемою. Ти це робиш для себе, а, отже, вже відносишся до себе краще! Не пускай на самоплив проблеми, вони не випаруються, їх треба вирішувати, нехай навіть за допомогою психолога.
www.divchat.com.ua
Інші статті по цій темі:
1.Депресія
2. Діагноз: невпевненість в собі
3. Розставання: етапи великого шляху
4. Психологічний захист: як це працює
5. Психологічні аспекти набору зайвої ваги