Психологія. СМІХ ДОПОМАГАЄ ТОДІ, КОЛИ ВЖЕ НІЩО НЕ МОЖЕ ДОПОМОГТИ

СМІХ ДОПОМАГАЄ ТОДІ, КОЛИ ВЖЕ НІЩО НЕ МОЖЕ ДОПОМОГТИ

Опубліковано: 02 листопада 2008 року

У 60-ті роки викладач Каліфорнійського університету Н. Казинс захворів на тяжку хворобу - прогресуючий колагеноз (ураження сполучної тканини). Він не міг не лише ходити, а навіть перевернутися з боку на бік чи поворухнути пальцем. Його виписали з лікарні як безнадійного. Маючи фах психолога, для здобуття якого йому довелося перечитати багато медичної та філософської літератури, Н. Казинс звернув увагу, що лікарі та філософи надавали величезного значення сміху як чиннику здоров'я людини. Зважаючи на те, що всі офіційні методи лікування вже були безуспішно випробувані, він вирішив вдатися до нетрадиційного і незвичного в медичній практиці - сміхотерапії. Хворий попрохав поставити у себе в кімнаті кінопроектор і щодня дивився по кілька кінокомедій, які йому приносив друг. У перервах між фільмами доглядальниця читала йому гумористичні оповідання. Отож хворий мав не менше 6 годин сміху на добу.
Через кілька днів у нього зник біль у хребті і суглобах, через місяць він міг поворухнути пальцями рук, через 6 місяців - перевернутися на бік. Ще через деякий час цей чоловік знову грав на піаніно, катався верхи на конях та займався своїм улюбленим тенісом. Коли через 10 років Казинс випадково зустрів лікаря, який виписував його з лікарні, той остовпів від здивування і довго розтирав руку, яку потиснув вітаючись "безнадійно хворий". Цей випадок (схожий на диво, в яке тяжко повірити) описано в медичній літературі.

СУЧАСНА МЕДИЦИНА ВИЗНАЄ Й ВИКОРИСТОВУЄ БЛАГОТВОРНИЙ ВПЛИВ ПОЗИТИВНИХ ЕМОЦІЙ
Треба сказати, що офіційна медицина не заперечує благотворний вплив сміху на здоров'я людини. І навіть починає застосовувати його поруч з класичними методами. Як повідомили засоби масової інформації, японські лікарі вже кілька років використовують сміхотерапію в комплексному лікуванні різних хвороб і відзначають скорочення строків одужання навіть у разі такого серйозного захворювання, як туберкульоз.
У своїй лікарській практиці я теж не раз переконувався, що оптимізм, уміння не втрачати надії і не занепадати духом допомагає хворим позбутися недуг і повернутися до нормального життя. Наведу приклад: два чоловіки 60-62 років перенесли однакову операцію - видалення злоякісної пухлини кишечнику. Перший пацієнт, дізнавшись, що пухлина була злоякісною, але її викинули, зрадів, вважаючи, що раку у нього більше немає. Він був життєрадісним і швидко одужав. Минуло вже кілька років від операції, і чоловік вважає себе і почувається цілком здоровим. У другого пацієнта післяопераційна рана теж швидко загоїлася. Та після виписування з лікарні він дізнався, що у нього була онкопухлина, впав у глибоку депресію, бо вважав, що рак невиліковний. У нього зникли апетит, а через кілька тижнів чоловік помер.

ПСИХІЧНІ РЕАКЦІЇ ЛЮДИНИ БЕЗПОСЕРЕДНЬО ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБЛЕННЯМ РЕЧОВИН В ЇЇ ОРГАНІЗМІ
Учені стверджують, що страх, постійна тривога, часті стреси та тривала депресія спричинюють виснаження ендокринної системи, сприяють виникненню різних патологій, прогресуванню хвороб, які є в людини. Дія сміху і позитивних емоцій - зовсім протилежна. Вони сприяють виробленню в людському мозку природних морфіноподібних наркотиків - гормонів задоволення, гарного настрою, так званих ендорфінів. Вони знижують чутливість до болю, сприяють процесам очищення організму від шлаків, зміцнюють імунітет, поліпшують роботу всіх органів, зокрема і головного мозку. Наші психічні реакції пов'язані з виробленням в організмі й низки інших хімічних речовин. До них належить адреналін, який тонізує судини, мобілізує ресурси організму для активної дії, а також серотонін, який "відповідає" за гарний настрій (недостатність цієї речовини спричинює стан тривоги, страху, депресії).
Однак не всі люди однаково сприймають життя та його події. Одні завжди життєрадісні, активні і доброзичливі, проявляють оптимізм у складних ситуаціях. Вони завжди помічають приємні дрібниці, сподіваються на краще. Інші, навпаки, невеселі, часто похмурі, їм завжди щось не подобається. Вони концентруються на негативному, у всьому бачать зло, малюють перспективу в темних фарбах, зокрема, не вірять у швидке одужання.
Американські психологи провели багаторічні спостереження (з студентських років до поважного віку) групи людей, серед яких були песимістичні й оптимістичні натури. З'ясувалося, що порівняно з оптимістами песимісти хворіють частіше і хвороби у них перебігають довше, а після 60 років вони мають серйозніші захворювання.

ОПТИМІЗМУ МОЖНА НАВЧИТИСЯ
Песимісти можуть вважати, що оптимістам пощастило більше, і ще дужче журитися від цього. А можна спробувати навчитися бути радісним і веселим. Для цього потрібно перемогти свої апатію та лінощі, проявити силу волі, зробити собі позитивну психологічну установку і неухильно її дотримуватися. Результати не примусять себе довго чекати. Людина стане активною, енергійнішою, впевненішою в собі, у неї з'явиться віра в краще.

Ось деякі поради тим, хто хоче навчитися жити в радості:
намагайтесь сповіщати рідним і близькими лише приємні новини, уникайте розмов про сумне та трагічне;
¦ частіше згадуйте приємні моменти свого життя, думайте, чим порадувати себе сьогодні і завтра;
¦ ніколи не говоріть погано про себе, своїх близьких і знайомих, помічайте в собі й інших хороші риси;
¦ відмовтесь від телепередач про катастрофи та аварії, бойовиків зі сценами насильства, садизму, замініть їх веселими та романтичними фільмами;
¦ слухайте красиві, мелодійні пісні, співайте самі, а також танцюйте під веселу музику;
¦ частіше усміхайтесь, радійте кожному новому дню, барвам навколишнього світу;
¦ частіше спілкуйтесь з оптимістами, отримуйте від них позитивний заряд. Психологи стверджують, що радісні розмови та сміх - найкраще джерело життєвої енергії;
¦ щоденно поповнюйте свою енергію за допомогою правильного харчування і фізичних рухів. Щоденна гімнастика посилює кровообіг, а отже поліпшує самопочуття і настрій;
¦ використовуйте будь-яку можливість для прогулянки, особливо в сонячний день;
¦ вишукуйте можливість ходити в театр, на концерти, виставки, постійно вчіться чомусь;
¦ якщо навіть вам здається, що весь світ проти вас, спробуйте знайти хоч один приємний момент і порадуватися цьому. Чим частіше ви помічатимете позитивне і налаштовуватиметеся на нього, тим більше його з'являтиметься у вашому житті.

"Ваше здоров'я"