Здоров'я. Здоровий хребет

Здоровий хребет

Опубліковано 23 грудня 2008 року

Хребет — це дуже складна і тонка біологічна система. Всередині хребців міститься спинний мозок, з нього між хребцями виходять спинномозкові нерви. Саме вони доносять імпульси мозку до клітин, а також збирають інформацію про них, щоб донести її до мозку. Тож мозок знає, що відбувається в організмі та яка з систем потребує допомоги й корекції.
Таким чином, хребет є посередником між мозком та всіма іншими органами й системами організму. У разі негараздів з хребтом страждає весь організм: стає дезорієнтованим і розлагодженим. Про це потрібно пам’ятати всім, а особливо людям, народженим під знаком Скорпіона. Бо для них хребет є головною системою, від якої залежить здоров’я.

Здорові нерви — здоровий хребет
Від чого ж залежить здоров’я хребта? Поговорімо про це детально.
Основою хребта є хребці — кісточки, якими керують м’язи. М’язами ж керує нервова система. У разі збоїв у її роботі, внаслідок перенапруження, стресів, це відразу позначається і на м’язах — порушується їх тонус: з одного боку, вони стають перенапруженими й натягнутими, з іншого — перерозслабленими. Таким чином, вони втрачають здатність підтримувати хребет у рівному стані, хребці «з’їжджають» туди, куди їх тягнуть м’язи. Отже, психоемоційний стан — основа здорового хребта. Саме тому є технології лікування хребта лише через роботу з психікою людини.

М'язи — «кермо» для хребців
Стан м’язів дуже важливий, адже вони фізіологічно перетинаються зі спинномозковими нервами. М’язові волокна розміщені вздовж хребта (спини), а спинномозкові нерви — поперек поздовжньої осі хребта, тобто взаємоперпендикулярно один до одного. Якщо м’яз перенапружений, він може збільшитися в об’ємі, а отже, починає тиснути на нерв. Через це той втрачає можливість здійснювати зв’язок з певним органом, за який він «відповідає». Звідси й проблеми. 80—90% хвороб людини пов’язані з дезорієнтацією системи регуляції людини. Скажімо, артрози колінних і тазостегнових суглобів люди лікують «без кінця-краю». А почалися вони з того, що чоловік піднімав важкі речі, а жінка бігала на високих підборах тощо. Це спричинило зміщення хребців у поперековому відділі хребта, з яким пов’язані ці суглоби. Відтак порушився зв’язок з мозком. Він «не бачить» їх повною мірою, а отже, посилає туди менше вітамінів, мікроелементів, гормонів та інших речовин, потрібних для роботи.

Високі підбори, важкі речі та неправильні пози — вороги здоров’я
Тому треба застережити жінок — каблук на взутті має бути 2—4 см. Якщо він менший чи більший, відбувається зміщення центру ваги, а відтак перенапруження в попереку. Звідси гінекологічні хвороби, проблеми з ногами тощо. Подібні проблеми виникають і в тих, хто має звичку сидіти, заклавши ногу на ногу. У цьому положенні виникає різний тонус м’язів з правого і лівого боку, внаслідок чого страждають хребці. Це стосується й чоловіків. Часте сидіння в такій позі може спричинити розлади в статевій системі — від простатиту до аденоми простати.
Що стосується піднімання важких речей, то це потрібно робити так, як роблять штангісти: за рахунок ніг і рук. Для цього потрібно трішки присісти, а потім одночасно з випрямленням ніг руками піднімати вантаж. Якщо ж робити це за рахунок хребта, то дуже легко спричинити зміщення хребців і випадання дисків.
Диски — це хрящоподібні пластинки, які містяться між хребцями (всього їх 50), забезпечуючи амортизацію хребта (запобігають їх зіткненню між собою під час ходьби) та захищаючи головний мозок від струсу. До речі, людині досить легко поставити діагноз «остеохондроз» за її зовнішнім виглядом: якщо під час ходьби тканини її обличчя трясуться, це означає, що диски стерті й стоншені, а отже, не виконують своїх захисних функцій.
Дистрофічні зміни в хребті відбуваються й у разі нестачі між хребцями синовіальної рідини. Саме через неї відбувається живлення хребців і суглобів, бо в хребті немає кровоносних судин, а також їх змащення. Тому синовіальної рідини має бути достатньо. У разі її дефіциту з’являється хрускіт у хребті та суглобах.

Рух та вітамін А проти руйнації хребта
Від чого ж залежить утворення синовіальної рідини? По-перше, від фізичного навантаження (помірного). Тому кожен ранок потрібно починати з гімнастики для хребта та суглобів та й протягом дня не забувати розминатися кількома рухами, бо ранкові запаси рідини швидко вичерпуються. Важливо під час зарядки робити рухи з максимальною амплітудою. Інакше хрящова тканина втрачатиме еластичність: утворюватимуться недозрілі хрящі, на яких з часом відкладатиметься кальцій (в народі кажуть «відкладаються солі»).
Крім того, важливо не перевантажувати хребет і в разі втоми давати йому можливість розслабитися. З цієї точки зору ідеальним є плавання — хребет і працює, і відпочиває водночас. Адже у воді немає сили земного тяжіння, тому маса тіла людини зменшується у 8—10 разів (у воді тіло стає легким, важить не 60—80, а 6—8 кг). А отже, зменшується тиск на хребет, внаслідок чого в ньому відбуваються відновні процеси. Під час плавання важливо правильно тримати голову — вона не повинна «напружено висіти» над водою, інакше перевантажується шийний відділ хребта. Тому тим, хто не вміє правильно плавати, потрібно взяти кілька уроків в інструктора.
Якщо немає можливості ходити на вільну воду чи в басейн, можна розвантажувати хребет, лігши на рівну й досить тверду поверхню.
По-друге, «висиханню» хребта запобігає вітамін А. Щоб забезпечити потребу в ньому, потрібно вживати моркву, гарбуз, олії шипшини та обліпихи (20—30 крапель під час їди), печінку тріски тощо.

Як направити кальцій в хребет, а не в каналізацію
Стан хребта значною мірою залежить і від харчування людини. Для міцності йому потрібний кальцій, а він надходить в організм з їжею. Зокрема, це молочнокислі продукти, але їх краще вживати після 13-ї години. Бо до 14-ї години відбувається максимальне виведення кальцію з організму. Тому, якщо поснідати кефіром чи сиром, то до обіду значна частина кальцію виведеться. Якщо ж їх з’їсти пізніше, то цей макроелемент засвоїться в максимальній кількості. Недаремно наші бабусі й прабабусі молоко чи кисляк пили на ніч. І нерви заспокоювали, і кальцій поповнювали. Молочні продукти — найконцентрованіший продукт за вмістом кальцію. Денна норма цього мікроелемента міститься в 1 л молока або 100 г твердого сиру.
Не треба забувати й про те, про що ми кожного разу говоримо: 5—6-разовий режим харчування. Адже переносником кальцію в організмі є жовч, а вона виділяється лише в разі надходження їжі та ще й з невеликою кількістю жиру. Якщо в організмі застій жовчі, кальцій (так само як і багато інших важливих вітамінів та мікроелементів) надходить не до хребта та інших кісток, а в каналізацію.

«Рисове очищення»
Як і будь-яка система організму, хребет внаслідок неправильного харчування та рухового режиму тощо забруднюється токсинами. Його можна почистити за допомогою рису. Рис замочують у воді на добу, зранку варять з нього кашу, але не «розмазню», а суху. І їдять натще. Після цього нічого протягом 3 годин не їдять і не п’ють (це важлива умова). Так роблять протягом 3 тижнів. Річ у тім, що рис багатий на крохмаль, який для травлення потребує багато води. Якщо вода не надходить в організм, то він починає її витягувати з усіх сполучних тканин (до них належать суглоби і хребці), а також з інших органів. А разом з водою і всі шлаки та токсини, які накопичилися в них. Через тиждень це стає помітно за сечею, — змінюються її колір та консистенція. Таким чином відбувається оздоровлення не лише хребта та суглобів, а й нирок, молочної залози, статевих органів.
Це дуже ефективний спосіб. Але у ньому є свої нюанси. Бо в разі нестачі рідини в організмі кров стає густою. А відтак за виникнення стресової ситуації чи фізичного перевантаження у ці 3 години, коли людина має утримуватися від вживання рідини, виникає загроза серцевого нападу, гіпертонічного кризу чи інших небезпечних ситуацій («раптова» загибель від гострої серцевої недостатності). Тому «рисове очищення» можна проводити молодим та відносно здоровим людям, що ведуть здоровий спосіб життя. Людям літнього віку обов’язково потрібно «підстраховуватися». Це можна робити за допомогою препарату «Енергія життя», виготовленого на основі глини. Ми вже розповідали про нього. Його дія полягає в тому, що він змінює поверхневий натяг води, потрапляючи в організм, розріджує кров, запобігає процесам тромбоутворення, а відтак, профілактує інфаркти, інсульти та інші небезпечні стани.
Під час «рисового очищення» можна вживати журавлиновий морс чи відвар з брусничного листя, відвар вівса, щоб активувати нирки, які виводитимуть з організму весь непотріб.

Подушку замініть на валик
Дуже важливим для хребта є й положення під час сну — він має бути практично рівним. Тому не можна спати на високих подушках. Найоптимальніше подушку замінити на невеликий валик під шию.