Опубліковано: 10 червня 2009 року
Ти помічаєш, що з тобою щось відбувається: змінюється твоя зовнішність, твій настрій, твої почуття. Настає особливий період у твоєму житті – період статевого дозрівання, який є дуже важливим процесом перетворення дівчинки на жінку і триває від 9 до 16 років. Що ж відбувається з тобою ? Під впливом дії статевих гормонів тіло починає змінюватись: розвиваються молочні залози, що може супроводжуватись незначним болісним відчуттям; починається процес оволосіння під пахвами і на лобку; фігура набуває специфічних жіночих форм; активно починають функціонувати потові і сальні залози, останні можуть призводити до появи неприємних вугрових прищів на обличчі; з'являються виділення з піхви білуватого кольору, що свідчать про початок дії статевих гормонів. Приблизно через рік після зазначених змін з'являються перші менструації. Менструація – це періодичні кров'янисті виділення з піхви дівчини чи жінки, які бувають звичайно один раз на місяць і продовжуються кілька днів. З часу появи першої менструації у статевих залозах – яйниках – кожного місяця буде дозрівати, як правило, одна яйцеклітина. Менструальний цикл – це відрізок часу між першим днем попередньої менструації та першим днем наступної. У підлітків регулярний менструальний цикл встановлюється через пів–півтора року. Найчастіше менструації відбуваються через 27–30 днів, рідше через 21–26 або 31–35 днів. Для поглинання менструальних виділень використовуються тампони, які вводяться в піхву, та прокладки, які прикріплюються до трусиків.
Не хвилюйся, якщо менструація почнеться несподівано, не вдома. Це трапляється з багатьма дівчатками. Рожевуваті плями на білизні засвідчать про те, що почалась менструація. Перша менструація - всього лише кілька плям, або невелика кількість виділень, тому можна скористатися туалетним папером чи гігієнічними серветками. Ці плями легко відіпрати. Але краще про всяк випадок носити з собою прокладку. Їх можна носити в порожньому пеналі чи косметичці.
Як користуватися прокладками? Зірви захисну смужку, закріплену на клейкій стороні прокладки, й міцно притисни прокладку клейкою стороною до ластовиці трусиків.
Як часто слід змінювати прокладки? Це залежить від того, якою прокладкою ти користуєшся й скільки в тебе виділень. Потрібно міняти прокладки так регулярно, щоб зберігати відчуття чистоти й свіжості.
Як позбавитися прокладки? Склади її, загорни в туалетний папір чи серветку та викинь у смітничок. Не можна викидати прокладки в унітаз, оскільки вони можуть засмітити каналізацію.
При контакті з повітрям менструальні виділення можуть мати неприємний запах. Цього можна уникнути, якщо своєчасно замінювати прокладки й дотримуватися правил особистої гігієни.
Сучасні прокладки, такі як Always Ultra, такі тонкі, що зовсім не помітні під одягом, а тампони взагалі розташовані всередині тіла, тому ніхто не дізнається про те, що в тебе зараз менструація, хіба що, ти сама їм про це скажеш.
Як тільки в тебе почнуться менструації потрібно вести календар менструальних циклів. В ньому потрібно відзначати дні, коли була менструація. Це допоможе тобі та твоєму лікарю аналізувати ті зміни, які з тобою трапляються, приблизно очікувати настання наступної менструації.
До, чи під час, менструації можуть турбувати зміни настрою, спазматичний біль внизу живота, причиною яких є зміни гормональної рівноваги в організмі. Інфекційні, хронічні та ендокринні захворювання, великі розумові та фізичні навантаження, психо–емоційні стреси, в певній мірі, можуть також спричинити розлади менструального циклу. В жодному випадку не слід займатися самолікуванням, важливо є якнайшвидше проконсультуватися з лікарем особливо, якщо: менструація триває понад 7 днів і виділення крові не зменшуються (при значній крововтраті може розвинутись анемія); менструації супроводжуються сильними больовими відчуттями, що впливають на загальний стан і працездатність; коли у віці 15–16 років немає менструацій або чергова менструація не наступила протягом 3–х місяців та більше (ці порушення можуть свідчити про затримку статевого дозрівання або вади розвитку внутрішніх статевих органів); менструації рідкі (рідше, ніж через 35 днів), часті (частіше, ніж через 21 день), незначні (протягом 1–2 днів), тривалі (понад 7 днів) і рясні з великою крововтратою (понад 400 мл); з'являються прояви запального процесу зовнішніх і внутрішніх статевих органів (гострий біль, свербіння та інші неприємні відчуття в ділянці зовнішніх статевих органів, патологічні виділення). Жіночий організм живе в чіткому циклічному режимі. Коливання рівня різних статевих гормонів викликають послідовні зміни у цілому організмі, зокрема, в так званих гормонозалежних органах (матка, яйники, молочні залози). Циклічні зміни гормонального фону проявляються різноманітними відчуттями та змінами настрою, що найбільш помітні перед менструацією. Мова йде про передменструальний синдром (ПМС), який спостерігається у 34-65% жінок, у 5-10% – яскраво виражений, виникає за 1-14 днів до початку менструації, повністю зникає з початком менструації або відразу після її закінчення. Частіше ним страждають жінки, які займаються розумовою працею. Вперше описав комплекс симптомів передменструального напруження американський лікар-практик А. Франко у 1931 році. Спостерігаючи, як багато практично здорових пацієнток періодично відчувають підвищену втомлюваність, дратівливість без особливих причин, неуважність, які вони відчувають перед критичними днями, він вирішив, що справа не у примхах, і вперше зробив висновок, що ПМС – наслідок гіперестрогенемії. Проте вперше цей синдром набув широкого розголосу у 1980 р. англійський лікар Катаріне Долтон, яка досліджувала вплив цього синдрому на поведінку жінок, у числі інших лікарів брала участь в обстеженні двох англійок, яких звинуватили у ненавмисному, але жорстокому вбивстві. На підставі того, що обвинуваченим було поставлено діагноз передменструальний синдром, обом жінкам значно зменшили термін ув’язнення. Проте цей випадок увійшов в юридичну практику як виняток. Багато жінок за кілька днів до початку менструації скаржаться на незначний ниючий біль внизу живота і в попереку, біль голови, нагрубання і чутливість молочних залоз, зміни апетиту, відчуття здуття живота, пронос або закрепи. У фізичному плані ПМС проявляється затримкою рідини, набряками обличчя, гомілок, пальців рук, збільшенням маси тіла, виділенням молозива, порушеннями ритму серця. На цьому фоні виникають зміни настрою, плаксивість, дратівливість та інші психологічні порушення. Часом ПМС приводить до періодичних депресій, а при наявності психологічних розладів – до їх загострення. Залежно від ступеня виявленості вищенаведених симптомів виділяють ПМС легкого і важкого ступенів. Від чого залежить ПМС і як можна його уникнути ? Було проведено багато досліджень, в яких брали участь гінекологи, фізіологи і психіатри. У співпраці спеціалісти прийшли до таких висновків: Передменструальна дратівлисть – стан не психологічного походження і з’являється не через психічні чи емоційні розлади. Причиною неприємних відчуттів є розлади гормональної рівноваги, а саме співвідношення естрогенів і гестагенів на користь перших, які ще не досягають ступеня захворювання, але впливають на функціонування центральної нервової системи і організму в цілому. Естрогени викликають затримку натрію і рідини в міжклітинному просторі і призводять до набряків. Характер симптомів при ПМС визначається реакцією тканин органів-«мішеней», де розвивається набряк (мозок – головний біль, кишківник – здуття живота, нудота і т. д.) Затримка рідини у другу фазу менструального циклу спостерігається і в нормі, а при ПМС вона значно збільшується. Крім того, гіперестрогенія призводить до порушення утворення біологічно активної речовини - серотоніну, зниження концентрації якого спричиняє розвиток депресії, агресивності, лабільності настрою, безсоння, порушення харчової поведінки (зниження або підвищення апетиту, його відсутність (анорексія)). Провокуючі фактори, які сприяють цим розладам: аборти, пологи з патологічним перебігом, інфекційні хвороби, психо-емоційні стреси. Залежно від звичних проявів ПМС і від його тривалості можна підібрати препарати і курс профілактики, починаючи прийом ліків за 2 -3 дні до звичного виникнення синдрому. Медикаментозна корекція передбачає прийом таких препаратів: нестероїдні протизапальні у вигляді свічок чи таблеток (ібупрофен, індометацин, вольтарен, фемізол), при цьому треба враховувати негативний вплив цих препаратів на слизову шлунка; спазмолітики, анальгетики; гомеопатичні засоби (дисменорм, мастодинон, ременс); фітопрепарати (збори трав, що містять мелісу, тисячолистник; настоянка півонії); заспокійливі. Розглядаючи ПМС як емоційно-больовий стрес, виправдано призначення антиоксидантів (природний антиоксидант - вітамін Е). У лікуванні ПМС використовують гормональні препарати (оральні контрацептиви, гестагени), які призначає лікар. Крім медикаментів, корисно буде відрегулювати режим праці, уникати надмірних навантажень і перевтоми, організувати собі відпочинок і хороший сон, приймати зранку і ввечері контрасний душ, обмежити вживання кави, міцного чаю і рідини взагалі (але не менше, ніж 1,5 л рідини на день), знімати стрес за допомогою фізичних вправ і прогулянок на свіжому повітрі. Важливу роль у реакції жінки на посилені спастичні скорочення матки під час менструації відіграє сприйнятливість до болю. Інтенсивність больових відчуттів залежить від ряду факторів: типу вегетативної нервової системи, психологічного настрою, емоційного фону, середовища, яке оточує жінку. Відомо, що сильні мотивації, сила волі самої жінки, що можуть переключити увагу на будь-яку інтелектуальну діяльність, спроможні зменшити або навіть повністю пригнітити відчуття болю. Всі неприємності, пов'язані з ПМС можна звести до мінімуму або ліквідувати взагалі, якщо жінка вивчить свій організм (буде вести менструальний календар), виділить основні симптоми перебігу. Перш за все, жінка повинна усвідомити, що в її житті періодично наступають стани, коли їй важко володіти собою, і що причина цих станів фізіологічна. Це повинно стати стимулом для неї. Треба пам’ятати також, що емоції не повинні керувати нами.
Джерело:"Здоров'я жінки ”
Інші статті по цій темі:
3. Запах з рота: розпізнати й знищити
6. Як припинити паління легко й невимушено