Опубліковано: 06 серпня 2008 року
Разом з досягненнями технічного прогресу в наше життя все більше втручаються специфічні хвороби комп'ютерного століття. Чим більше людей посвячують себе інтелектуальній праці, тим частіше зустрічається ожиріння, остеохондроз і захворювання очей.
Окуляри з'явилися звичайно, значно раніше, ніж комп'ютер, проте саме комп'ютеру людство багато в чому зобов'язане зростанням числа таких захворювань як короткозорість і глаукома.
Про що ж в в першу чергу чергу згадує людина, що вперше зіткнулася з погіршенням зору? І як слід відноситися до рецептів його поліпшення знайомим нам з дитинства?
Морква
Один з перших народних засобів профілактики очних хвороб, яку приходять в голову обивателеві – бабусина порада їсти більше моркви. Віявляється відносно цих «ліків» сучасні офтальмологи з бабунею абсолютно одностайні. Річ в тому, що в моркві міститься бета-каротин, одна з форм вітаміну А, який є попередником зорового пігменту – речовини, яка входити до складу чутливих клітин очей і змінюється під впливом світла. Без нього зір неможливий.
Відомо, що при неповноцінному харчуванні людина починає гірше бачити в темряві – в народі цю недугу називають «курячою сліпотою».
Насправді, пригадайте, коли востаннє цей овоч опинявся на вашому столі? А тут ще бета-каротин знаходиться в моркві в формі,що погано засвоюється організмом. Останній недолік втім, можна легко усунути. Бета-каротин – жиророзчинна речовина і щоб підвищити його доступність потрібно вживати його разом з жирами. Напріклад, можна заправити салат з тертої моркви маслом або сметаною.
До речі, занадто захоплюватися вживанням речовин, що містять вітамін А, не слідує.Від цього шкіра може набути характерний рудуватий відтінок. При справжньому передозуванні вітаміну може виникнути вже справжняжовтяниця а з нею і безліч інших проблем. У вагітних передозування вітаміну А може приводити до аномалій розвитку плоду.
Завершуючи розмову про вітамін, пригадаємо, що він міститьсяне лише ті в моркві, але також і у яйцях, молоці, печінці, а більш всього – в риб'ячому жирі, що здобув собі славу найпопулярнішого і самого несмачного серед ліків. На щастя, фармацевтична промисловість давно освоїла випуск цієї субстанції в капсулах, що, мабутьможна вважати|лічити| справжнім|даним| торжеством гуманізму.
Чорниця
Незмінно згадуються ще одні народні ліки «для зору» – чорниця. Цей рецепт теж знаходить певну підтримку в кругах професіоналів-офтальмологі в. В ягодах чорниці містяться антиоксиданти, які необхідні для нейтралізації токсинів, що утворюються в сітківці ока. При нестачі антиоксидантів токсини можуть ушкоджувати чутливі клітини сітківки і приводити до погіршення зору. Особливо актуальне вживання чорниці для людей, що багато працюють із паперами або за комп'ютером, для тихий, хто відзначає стомлення очей до кінця робочого дня.
Не слід вважати, що якість зору прямо пропорціональна кількості з'їденої чорниці (або біологічно активних добавок на її основі). Кількість корисних компонентів, які здатний засвоїти організм на добу, міститься всього в одній ложці ягід.
Окуляри з|із| перфорацією
Наступний|такий| популярний метод поліпшення зору набагато молодше риб'ячого жиру. Так звані «окуляри з дірочками» з'явилися в арсеналі офтальмологів не так давно. Метод широко рекламувався і рекламується. І реклама обіцяє радикально відновити зір мало не в самих запущених випадках.
Проте лікарі-офтальмологи| відносяться до подібних обіцянок вельми обережно.
Такі окуляри, дійсно, можуть допомогти в початкових стадіях короткозорості і далекозорості, зменшуючи кількість спотворень, що виникають при заломленні світла в кришталику. Проте в цього методу є і негативні сторони. Зменшуючи роботу внутрішньоочних м'язів, такі окуляри можуть сприяти погіршенню відтоку слізної рідини і підвищенню тиску усередині ока – а це дорога до глаукоми. Крім того, окуляри значно звужують поле зору, та і в умовах недостатнього освітлення користуватися ними скрутно.
Метод Норбекова
Ще один новий засіб поліпшення зору – так званий метод Норбекова. Правда, сам його автор вважає свою методику підсумком інтелектуального штурму світил медицини і філософії, включаючи Аль-хорезмі і Авіценну. Серед предків самих Норбекова називаються, зокрема, двоє його прадідів, які нібито почиталися в Узбекистані як святі. Взагалі серед багаточисельних рекламних матеріалів, якими оточено ім'я Норбекова і його метод, виявити які-небудь сухі факти його біографії практично неможливо. Сам метод заснований переважно на самонавіянні.
Самонавіяння – серйозна сила. З його допомогою можна виліковувати більшість психосоматичних захворювань. Певний позитивний ефект можливий, поза сумнівом|безсумнівно|, і відносно зору – але він виявиться не у всіх хворих і збережеться лише до тих пір, поки віра хворого в метод залишається міцна. Іншими словами, скептикам краще не пробувати.
Як же уникнути згубної дії інтелектуальної праці на очі сучасного городянина? Які прості рецепти може запропонувати сучасна медицина?
В умовах, коли робочий час чоловік проводить перед монітором, а дозвілля – перед екраном телевізора, істотно зменшується об'єм рухів очних яблук. Це може привести до порушення кровопостачання очей, і в перспективі – до найсерйозніших офтальмологічних захворювань. Щоб уникнути цього, необхідно регулярно переривати роботу короткими сеансами гімнастики для очей. Вправи у вигляді всіляких рухів очима сприяють припливу крові до них. Не зайвим буде зайнятися і гімнастикою для внутрішньоочних м'язів. Методика її добре відома: намалюйте на шибці крапку або наклейте невеликий шматочок паперу. Потім протягом декількох хвилин переводите погляд з відмітки на склі на вигляд за вікном і назад – це послужить відмінним тренуванням для м'язів, які, змінюючи кривизну кришталика, «наводять» око на різкість.
Виходить, що навіть самі, здавалося б, банальні народні рецепти поліпшення зору обгрунтовані сучасною офтальмологією і навпроти – гучні ноу-хау останніх років лікаря рекомендують використовувати з більшою обережністю.
Що ж, нам це лише на руку. Адже є чорницю куди приємніше, ніж носити окуляри-тренажери.
Інші статті по цій темі:
3. Запах з рота: розпізнати й знищити